El estrés y la salud están estrechamente relacionados. Pero, ¿qué es el estrés? El estrés es una respuesta a una amenaza o peligro percibido. Hace miles de años, cuando los humanos cazaban y cosechaban, nuestra respuesta al estrés era provocada por un peligro externo. De hecho, este instinto se activa cuando hay una señal que recibe el cuerpo para liberar hormonas que nos permiten tener excelentes reacciones y tiempos de reacción rápidos. Este instinto de lucha o huida era vital para nuestra supervivencia en tiempos pasados.

Sin embargo, estamos en un mundo moderno. La mayoría de nosotros ya no necesita cazar o recolectar para sobrevivir. Ahora son otras las «amenazas» que desencadenan nuestra respuesta al estrés, como los problemas laborales, financieros y de relación. El estrés puede ser temporal o puede durar mucho tiempo y es aquí cuando afecta a las hormonas, al estado de ánimo, incluso desencadenando una enfermedad. En definitiva, el estrés puede afectar negativamente nuestra salud y bienestar.